في هذه المقالة يتحدث الدكتور بيرج عن فوائد الزنجبيل والليمون والماء والصيام المتقطع ، وعن سبب كونه أمراً جيداً للجسم.
فوائد منقوع الزنجبيل والليمون
يحتوي الزنجبيل على الكثير من الخصائص أولاً أنه يحوي على 115 مضاد أكسدة معروف، وأقصد هنا المغذيات النباتية الغنية بالخصائص.
كالمضادة للالتهاب والسرطان بالإضافة إلى فوائده التي تساعد عند الشعور بالغثيان خصوصاً لدى الحوامل للغثيان الصباحي.
وهو جيد أيضاً في حال وجود الغازات ومفيد أيضاً لدى الشعور بدوار الحركة.
وكبرى فوائده فيما يتعلق بسكر الدم فلديه القدرة على التخفيض من الأنسولين.
وقد استخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين كعلاج ولذلك فقد أثبت فعاليته بمرور الزمن.
والليمون في حال اتباع نظام الصيام وحمية الكيتو يصبح هناك احتمال تشكل حصى الكلى.
يحوي الليمون على السترات وهي تمتزج بالأكسالات وبهذا يقلل خطر تشكل حصى أكسالات الكالسيوم، كما يحتوي الليمون على الكثير من فيتامين سي.
ربع كوب من الزنجبيل أو أونصة (ملعقتان كبيرتان) من سائل الزنجبيل، ليمونة واحدة 12 أونصة من الماء (340ملل).
أنصحكم بشرب ربع كوب من الزنجبيل ويمكنكم بشره أولاً وتركه ينتقع في الماء لمدة 30 إلى 60 دقيقة، في الماء الدافئ يمكن أن يكون بارداً.
صبه بعد ذلك من خلال قطعة قماش كي يتصفى، وسرعان ما ستحصلون على هذا المزيج الماء مع الزنجبيل وبعد ذلك تضيفون الليمون.
أفضل عصر الليمونة وبذلك تحصلون على أكبر قدر ممكن من عصيرها مع وجود للماء مسبقاً، وبهذا نحصل على مزيج الليمون والزنجبيل والماء.
وعليكم شربه أثناء الصيام على معدة فارغة، ولن يفسد صيامكم بل سيساعدكم في تطويل الصيام بسبب تأثيره على سكر الدم.
فهو يقلل من الأنسولين كما أنه يحقق فوائد أخرى لأنه يخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم والأهم من ذلك أنه يخفف من شعوركم بالجوع.
